真相:大部分水果的血糖指數(shù)并不高,血糖負(fù)荷普遍低,因此糖尿病人可以適量吃水果。

  美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)認(rèn)為:糖尿病人是可以吃水果的。在他們提供的糖尿病病人飲食建議里,第一條就是要多吃水果和蔬菜,而且最好是吃各種顏色的水果和蔬菜,以豐富水果的多樣性。

  不過,糖尿病人最好不要喝果汁,果汁通常會(huì)損失一些膳食纖維,血糖反應(yīng)會(huì)高于完整的水果。

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心靈雞湯:

標(biāo)題:糖尿病的飲食誤區(qū):糖尿病不能吃水果

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